Vi behöver både yin & yang för att skapa balans i kropp & sinne. I yin & yangyoga ökar du både din smidighet och bygger styrka i dina muskler.

Yinyogans fokus är fascia, en bindvävshinna vars främsta uppgift är att hålla muskler och muskelgrupper på plats under muskelkontraktion. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian och ju äldre vi blir, desto stelare och torrare blir den. Med yinyoga blir kroppen smidigare, du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

I yangyogan fokuserar vi på styrka, uthållighet, smidighet och balans i takt till andetaget i sittande, stående och liggande positioner.