Inspireras till en hälsosam och energigivande livsstil.

Vi erbjuder Hatha Yoga, Yinyoga, Mediyoga, Yoga Nidra, Yin&Yangyoga.

 

MediYoga - medicinsk yoga

Mediyoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings-, och kroppsövningar samt meditation.

Yin&Yangyoga Nybörjare

Vi vill inspirera till att långsamt bygga upp kropp och sinne för att finna balans och energi i vardagen, i livet…

yogakurser - online

YOGA ONLINE innebär att du anmäler dig till en digitalkurs under åtta veckor med åtta kurstillfällen.

 

yogaretreats

Yogaretreats på Kungshaga gård i Höllviken. Mer info inom kort…

Hästassisterad coaching

Tillsammans med islandshästen Sveipur andas vi, för coachande samtal, pysslar om och promenerar. Naturen, hagarna och hästarna ger dig den lugna miljö du behöver för att finna balans i kropp och sinne och vägen till förändring.

Hälsocoaching

Coachning kan ge dig den hjälp du behöver för att finna det du är i behov av för att må bra. Coachen ställer frågor, lyssnar och observerar och tillsammans bestäms målet samtidigt som coachen ger stöd för att du skall kunna genomföra förändringar i din livsstil.

 

Yoga har många positiva effekter: lugnar sinnet, minskar stress, ger en ökad kroppsmedvetenhet samt en starkare och smidigare kropp!

Yoga Basic är en klassisk yoga som har sin grund i Patanjalis åtta steg till medvetenhet och balans i livet. Vi fokuserar på andningen genom passets alla liggande, sittande och stående positioner där vi arbetar med styrka, uthållighet, smidighet, balans och vila.

I yogan utgår du från dig själv och din egen förmåga, det finns ingen prestige eller jämförelse med andra. Du ägnar tiden åt dig själv, din kropp och ditt sinne för att du ska må bra och finna din balans.

 

 
 

I YinYoga utför vi relativt enkla , mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid samtidigt som vi slappnar av i hela kroppen och vilar i nuet.

I YinYogan fokuserar vi på kroppens yinpartier, de som är innerst såsom skelett, bindväv, fascia, ligament, leder och inre organ. Alla YinYoga positioner är sittande eller liggande och ökar flexibiliteten i vår ryggrad och stela höfter.

 
 

Mediyoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings-, och kroppsövningar samt meditation. Mediyoga utövas sittande på yogamatta eller stol och kan utövas av alla oberoende av rörelseförmåga. Mediyoga hjälper dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni och genererar positiv energi samt balans i vardagen.

Friskvård eller rehabilitering

MediYoga är en svensk yogaform som används flitigt inom sjukvården. MediYoga kan praktiseras förebyggande som stresshantering och återhämtning eller rehabiliterande vid stressrelaterade sjukdomar, diffusa ryggsmärtor och depression.

 

 

 
 

Vi behöver både yin & yang för att skapa balans i kropp & sinne. I yin & yangyoga ökar du både din smidighet och bygger styrka i dina muskler.

Yinyogans fokus är fascia, en bindvävshinna vars främsta uppgift är att hålla muskler och muskelgrupper på plats under muskelkontraktion. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian och ju äldre vi blir, desto stelare och torrare blir den. Med yinyoga blir kroppen smidigare, du får en skön stretch och en stunds avkoppling.

I yangyogan fokuserar vi på styrka, uthållighet, smidighet och balans i takt till andetaget i sittande, stående och liggande positioner.